2018年03月12日

運動

オフィスではたまにラジオ体操をします💨

普段、運動不足のせいもあるけど、私はもともと運動に関するセンスがありません💧
ラジオ体操でもそれがわかってしまうようで、
『なんだか動きがカタい、関節が足らない生き物のようだ』といわれます。

今年30歳になるので、そろそろ体質を改善しないといけないと思い、旦那さんとジムに通い始めました。
最初は軽いマシンも動かせなかったのですが、
トレーナーさんに『筋肉が足らないのではなく、身体の動かし方を知らないんですよ』
と言われて、目から鱗でした👀
色んな動きを練習していけば、なめらかなラジオ体操ができる日も近い…はずです!

 そして、ちょうど2か月が経過したので初回の身体測定との差を出してもらいました!
体脂肪量は1s減って、筋肉量は1s増えていました❗
体重としては、ほぼ変わっていないし、階段昇ると息切れはするけれど、
数値でみれるとモチベーションが上がると思いました。
ちなみに旦那さんは体脂肪量3s減って、筋肉量1s増えてました…。
有酸素運動たくさんしていたからか、燃焼しやすい内臓脂肪が多かったのか…
ちょっとだけくやしいです。

実は月曜筋肉痛-スタッフⅯ
posted by staff at 12:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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